• 注册
  • 关于作者
    吐槽客
    吐槽客 鸽王
    达人认证:达人就是大人!请叫我神魔大人
    关注 54 粉丝 60 喜欢 109 内容 955
    北京
    聊天 送礼
    美食 美食 关注:79 内容:167

    纽约鸡肉和苹果沙拉

  • 查看作者
  • 打赏作者
  • 拉黑名单
    • 美食
    • 翊麾校尉
      VIP 4
      鸽王

      纽约鸡肉和苹果沙拉

      经典纽约风格的华尔道夫沙拉配上鸡肉和奶油,低卡路里的蒜酱。这是一个超过500卡路里的热量,所以如果你节食配合较低的卡路里早餐或午餐,以确保你的摄入量不超过1200-1500卡路里。

      每份提供515千卡,55.5克蛋白质,42克碳水化合物(其中42克糖),12.5克脂肪(其中2.5克饱和脂肪酸),5.5克纤维和0.8克盐。GI为58,这种膳食是高蛋白,低GI

      配料

      • 2个松脆的红苹果,如Red Delicious或Cox's,切成1.5cm /⅝in切片

      • ½ 柠檬,仅限果汁

      • 1级tsp流动蜂蜜

      • 150克/5½盎司红色和绿色无籽葡萄减半

      • 2个芹菜条,切成薄片

      • 4个,切成薄片

      • 1小宝石,叶子分开,大致撕裂

      • 2 x 150克/5½oz熟鸡胸肉,去除皮肤,大致撕裂

      • 1-2汤匙切碎的烤核桃

      • 3-4枝新鲜莳萝,装饰

      为了敷料

      • 200克/ 7fl oz无脂天然酸奶

      • 蒜瓣,压碎

      • 1汤匙苹果

      • 1级汤匙全麦芥末

      • 2-3汤匙切碎的新鲜莳萝

      • 盐和新鲜黑胡椒粉

      方法

      1. 将苹果放入宽阔的沙拉碗中,然后加入柠檬汁和蜂蜜。加入葡萄,芹菜,葱,生菜,鸡肉和折腾。

      2. 为了做调料,将酸奶,大蒜,醋,芥末和莳萝搅拌均匀并调味。勺子沙拉,折腾好。

      3. 用核桃捣碎,用莳萝装饰。



      请登录之后再进行评论

      登录
    • 做任务
    • 实时动态
    • 偏好设置
    • 返回顶部
    • 帖子间隔 侧栏位置: