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    熬夜打工人,小心头屑、头油反复发作!

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    •  熬夜打工人,小心头屑、头油反复发作!      现代社会节奏快,压力大,很多打工人不得不熬夜加班,熬得头发油腻,头屑胜雪。刚开始,在冷水下随便冲冲头,清爽的秀发就能恢复。可一段时间后,很多朋友发现,头屑、头油似乎洗不掉了。刚洗完的头发马上就出现皮屑,几个小时后,头发就油得反光。这,就是熬夜工作惹的祸。

       熬夜打工人,小心头屑、头油反复发作!图片源自网络,侵删

      头屑、头油的发生机制

             很多朋友非常不解,为什么刚开始洗头还有效,后来就没用了呢?这是因为头屑、头油的发生机制,出现了本质的变化。

             刚开始出现的头屑、头油,是熬夜导致的生理反应。熬夜工作导致身体疲惫,头皮防护功能受限,表皮角化不全被迫脱离,形成头屑。而且熬夜时,水分流失严重,导致头皮干燥。为保湿头皮,皮脂腺会被迫分泌大量的油脂,也就形成了头油[1]

             随着熬夜次数的增加,头皮环境出现了较大改变,头屑、头油由生理现象向病理反应转变,马拉色菌感染已经发生。这与熬夜及熬夜带来的行为习惯、心理状态有密切联系,下面我们就来分析一下。

      病理性头屑、头油与熬夜工作的相关性

             熬夜工作对头屑、头油的不良影响,主要表现在内分泌失调、不良情绪,以及饮食不节三个方面。

      1、内分泌失调

             熬夜会导致内分泌紊乱,影响机体代谢,还会降低机体的抗病能力,提高马拉色菌感染的发作概率[2]

            有研究显示,长时间睡眠不足者,出现头屑、头油症状的可能性接近58.3%[3]

      熬夜打工人,小心头屑、头油反复发作! 图片源自网络,侵删

      2、不良情绪

            经常熬夜加班者很容易出现心理问题,抑郁、暴躁、烦躁等情绪会引起负向调节,影响机体的免疫力、内分泌,诱发马拉色菌感染,发生头屑、头油症状[2][3]

            有研究显示,有抑郁情绪者,出现该症状的可能性接近43.9%[3]

      3、饮食不节

            熬夜时,胃里的食物被逐渐消耗,患者易产生饥饿感,经常会点宵夜来吃。凌晨的外卖,大多只有烧烤、小龙虾等油腻、辛辣食物。摄入这些食物,会刺激皮脂腺分泌油脂,为马拉色菌的增殖提供原材料[4]。 

            有研究显示,经常吃辛辣、油腻食物,出现头屑、头油症状的可能性高达92.4%[4]

      熬夜打工人,小心头屑、头油反复发作! 图片源自网络,侵删

      正确应对熬夜工作带来的头屑、头油症状

            熬夜工作带来的头屑、头油,也分为两种情况,应选择不同的方式应对。

      1、病理性头屑、头油的治疗

            如果发生病理改变,由马拉色菌感染诱发的头屑、头油症状,应及时予以酮康唑洗剂治疗。

      熬夜打工人,小心头屑、头油反复发作! 马拉色菌(图片源自网络,侵删)

             酮康唑是治疗头屑、头油症状的首选,在抑菌、控油、抗炎等多方面,均有良好表现。临床对酮康唑开展过多项研究,有如下结果:

      熬夜打工人,小心头屑、头油反复发作!      由上表可知,酮康唑洗剂完全可以满足头屑、头油的治疗需求。

            值得注意的是,酮康唑洗剂需坚持使用才能得到理想的治疗效果。上述研究也在应用酮康唑洗剂四周后,才收集到有效数据。因此,

      • 病情较轻者,建议每周使用酮康唑洗剂两次,坚持2周,然后每周使用一次,巩固治疗两周;

      • 病情较重者,建议每天使用酮康唑洗剂一次,坚持4周,然后每周使用两次,巩固治疗两周。

      熬夜打工人,小心头屑、头油反复发作! 图片源自网络,侵删

      2、生理性头屑、头屑的治疗

             尚未发生病理改变,由生理因素诱发的头屑、头油症状,应予以保守治疗。例如,加强头皮护理,调整作息习惯等等[2]

      • 有头屑、头油发作史者,可预防性应用酮康唑,频率毋须过高,一周一次即可。

      健康生活,有助于头屑、头油的控制与恢复

             及时介入酮康唑治疗,可对马拉色菌产生有效抑制,并迅速消除炎症,缓解头屑、头油症状。但若患者仍坚持原有的生活方式,会很大程度的影响药效,拖慢疾病恢复进程。因此,建议患者调整为相对健康的生活方式,例如:

      • 调整作息时间,以早起代替晚睡;

      • 释放精神压力,如唱歌、运动、玩游戏;

      • 选择健康外卖,如沙拉、轻食、减脂餐等;

      • 加强个人卫生,使用酮康唑的间隙,可每日用温水洗发;

      • 关注心理健康,出现抑郁、焦虑、易怒、过度自我关注等现象,及时问诊心理医生。

             熬夜工作对身体造成的伤害是多方面的,但头皮问题出现的较早、较明显,患者应提高警惕,及时纠正。经常熬夜者,应做好头皮养护,出现头屑、头油症状,需第一时间介入酮康唑洗剂治疗。

      [1] 金瑞涛, 吴庆辉, 李建树等. 头皮生态与头发健康的相关性研究进展[J].中国医学创新,2019,16(5)168-172

      [2] 杨玺,赵广.脂溢性皮炎及并发症防治[M]. 2018,41-44

      [3] 戴若以,顾小红.脂溢性皮炎患者健康相关生命质量研究及影响因素调查.中华全科医学. 2017(02)290-296.

      [4] 许雪,李红宾,黄云丽.花斑癣、马拉色菌毛囊炎、脂溢性皮炎马拉色菌诱发因素分析,皮肤病与性病,2014.04.001.187-189.

      [5] 刘小萍,王学民,高延瑞,董亚琦,张洢祎,王婷婷.外用抗真菌剂治疗头皮脂溢性皮炎及头皮屑的Meta分析[J].临床皮肤科杂志,2014,43(08)468-471.

      [6] 王爱平,李若瑜.2%酮康唑乳膏在皮肤科疾病中的应用[J].中国真菌学杂志,2010,5(3):179-183.

      [7] 胡友红,涂雪松,张爱华.钙泊三醇倍他米松软膏联合酮康唑洗剂治疗头皮脂溢性皮炎疗效分析.中国美容学,[J].2016,5,25,(5).

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