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    头屑、头油严重、反复,餐餐外卖是元凶!

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    • 头屑、头油严重、反复,餐餐外卖是元凶!

      天气寒冷,很多朋友都不想出门,不想做饭,甚至不想吃饭。实在是饿的不行,就随便点些外卖凑合一口。时间久了,有些朋友发现,明明经常洗头洗澡,但头屑、头油的症状非常严重,甚至刚洗完就有头屑,过一会就有头油。这就是餐餐外卖带来的恶果,大家一定要及时纠正。

       

      头屑、头油严重、反复的发生机制

       

      头屑、头油是很常见的生理现象,是头皮防御系统新陈代谢的自然产物。但若症状严重,反复发作,可能是发生了头皮疾病,而且是脂溢性皮炎的可能性较大[1]

       

      脂溢性皮炎与马拉色菌感染密切相关,表现为暗红色油腻性斑片、鳞屑,伴轻度瘙痒,病情严重者有糜烂、渗出、厚痂,并有臭味。脂溢性皮炎病情进行性加重,可引起头发稀释或脱落,甚至其他部位受累[2]

       头屑、头油严重、反复,餐餐外卖是元凶!脂溢性皮炎(图片源自网络,侵删)

       

      因此,抑制马拉色菌的增殖是治疗脂溢性皮炎的关键。

       

      外卖与马拉色菌增殖的相关性

       

      经常吃外卖者头屑、头油严重、反复,正是由于不良饮食习惯破坏了头皮的水油、菌群、代谢平衡,进而导致马拉色菌大量增殖,脂溢性皮炎发生。

       头屑、头油严重、反复,餐餐外卖是元凶!马拉色菌(图片源自网络,侵删)

       

      关于外卖与马拉色菌增殖的相关性,有研究取头屑、头油患者158人进行研究,可得出如下分析:

       

      1、为了丰富食物的口味,多数外卖都重油、重辣,甚至连蒸米饭时都要放入色拉油,非常不健康。摄入过多辛辣、油腻食物,会刺激皮脂腺分泌油脂,为马拉色菌的增殖提供原材料[3]

       

      实验对象中存在辛辣、油腻饮食行为的人数及其在总人数中的占比[3]

      头屑、头油严重、反复,餐餐外卖是元凶!

       

      可见,辛辣、油腻饮食者,出现头屑、头油症状的可能性高达92.4%,且辛辣、油腻饮食次数越多,发病率越高[3]

       头屑、头油严重、反复,餐餐外卖是元凶!图片源自网络,侵删

       

      2、为了售卖出更多的商品,商家会捆绑销售,使用买一赠一、大额满减等手段。这样,原本打算喝一杯奶茶的朋友,可能不小心喝了两杯,甚至还多吃了一份圣代。摄入过多高糖食物可促使脂肪异生后产生更多的脂肪,为马拉色菌的增殖提供资源。

       

      实验对象中存在甜腻饮食行为的人数及其在总人数中的占比[3]头屑、头油严重、反复,餐餐外卖是元凶!

       

      可见,甜腻饮食者,出现头屑、头油症状的可能性高达87.97%[3]

       

      3、酒水是餐饮界收益最高的项目之一,外卖商家也盯上了这块肥肉。仅统计笔者附近的外卖商家,10家外卖中配送啤酒的有7家,占比70%,月销售量均在200以上,甚至有一家外卖点餐即送啤酒。

       

      这只是一个小小的缩影,并不具备权威性,但可以小见大,证明外卖行业为饮酒创造了更多的机会。而饮酒会使头皮水分过量流失,并对机体内分泌、血液循环产生不良影响,提高马拉色菌感染的可能性。

       

      实验对象中存在饮酒行为的人数及其总体占比[3]头屑、头油严重、反复,餐餐外卖是元凶!

       

      可见,饮酒者,出现头屑、头油症状的可能性高达27.22.%,且偶尔喝酒者,出现头皮问题的可能性更高[3]

       头屑、头油严重、反复,餐餐外卖是元凶!图片源自网络,侵删

       

      积极应用酮康唑洗剂,应对饮食不当引起的头屑、头油

       

      不良饮食习惯为马拉色菌的增殖创造了机会,在这种情况下,单纯调整饮食能起到的作用非常有限,需要及时介入抗菌药物治疗

       

      较为常见的抗菌药物包括酮康唑、二硫化硒、环吡酮氨等等,有研究针对上述药物进行多组对照实验。

      头屑、头油严重、反复,餐餐外卖是元凶! 

      酮康唑化学式

       

      有研究纳入酮康唑、环吡酮氨洗剂进行研究,得出以下结论。

       

      外用抗真菌洗剂治疗脂溢性皮炎的效果分析[4]头屑、头油严重、反复,餐餐外卖是元凶! 

      有实验纳入酮康唑与二硫化硒洗剂,在抑菌能力、抑菌时间、控油效果、复发概率等方面进行对照分析,可得下表。

       

      应用酮康唑与二硫化硒洗剂治疗头屑、头油的效果分析[5][6]头屑、头油严重、反复,餐餐外卖是元凶! 

      综合多个实验的结果可知,在常见的抗菌药物中,酮康唑洗剂在治疗有效率、抑菌能力、抑菌时间、控油效果、复发概率等方面均有明显优势,适用于头屑、头油的治疗。

       头屑、头油严重、反复,餐餐外卖是元凶!图片源自网络,侵删

       

      外调加内养,养护头皮健康

       

      在使用酮康唑洗剂治疗的同时,大家也不要忘了减少马拉色菌增殖的诱发因素。养成良好的饮食习惯,可以减少马拉色菌的增殖,对头皮健康的养护有重要意义,下列方式,大家可以参考一下:

       

      • 选择合适的外卖,例如健康、绿色、低卡、减脂的轻食外卖;

      • 减少点餐量,吃八分饱即可,不为了蝇头小利凑大单;

      • 尽量自己做饭,自觉调整盐、油、糖、脂肪的摄入量;

      • 不喝成品奶茶,自己动手用冰糖、鲜奶、茶叶加工,会健康很多。

       

      总而言之,头屑、头油病情严重,反复发作,与不当饮食有很大的关系。患者一定要及时介入酮康唑洗剂治疗,否则疾病加重可能会引起脱发,从生理、心理给患者造成严重的伤害。在治疗期间,要积极调整饮食习惯,这样不但可以加快疾病恢复,还能预防疾病复发。

       

      [1]   金瑞涛, 吴庆辉, 李建树等. 头皮生态与头发健康的相关性研究进展[J].中国医学创新,2019,16(5)168-172

      [2]   赵辨.脂溢性皮炎.中国临床皮肤病学第2版上册.南京:江苏科学技术出版社;2017:774-778.

      [3]   许雪,李红宾,黄云丽.花斑癣、马拉色菌毛囊炎、脂溢性皮炎马拉色菌诱发因素分析,皮肤病与性病,2014.04.001.187-189.

      [4]   刘小萍,王学民,高延瑞,董亚琦,张洢祎,王婷婷.外用抗真菌剂治疗头皮脂溢性皮炎及头皮屑的Meta分析[J].临床皮肤科杂志,2014,43(08)468-471.

      [5]   Pierard G E, Arrese J E, Pierard-Franchimont C, et al. International Journal of Cosmetic Science, 1997, 19(3):111–117

      [6]   Skin Appendage Disord.亚洲脂溢性皮炎诊疗共识,2016 May;1(4):187-96.

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