• 注册
  • 健康 健康 关注:79 内容:2641

    年轻人怎么会得老年腰呢?

  • 查看作者
  • 打赏作者
  • 当前位置: 暗吐槽 > 健康 > 正文
    • 健康
    • 近几年,腰痛患者越来越趋向于年轻化,程序员、设计师、新媒体小编,甚至包括了医生群体,都成了“年轻腰痛一族”重灾区。

      工作时间一长就腰疼、不能弯腰提重物、甚至不能好好走路,发作时腰腿疼痛如刀扎,严重时还可能影响活动不能坚持工作甚至走路!

                                                     年轻人怎么会得老年腰呢?

      令人“折腰”的四大元凶;

      1、年龄:

      随着年纪的增大,脊柱也会老化。

      2、久坐且坐姿不正确:

      坐着的时候,腰椎承受的力量是站着的2倍。

      比如:体重70公斤的人,坐着时腰椎承受了140公斤的力量,若身体向前倾20度,压力更高达200公斤,接近原本的3倍。

      伤腰坐姿一:窝在沙发里。

      质地柔软的沙发会让人臀部下陷,虽然感觉很舒服,但由于膝盖的位置高过腰部,背部拱起,腰部肌肉会受到牵拉,负担会很大,久坐腰肌容易疲劳,引起腰痛。

      伤腰坐姿二:椅子只坐一半。

      有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边,背部斜靠椅背,腰部悬空,更有甚者两腿前伸张开。这种坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,压力会很大,容易引起腰背痛。

      伤腰坐姿三:盘腿坐。

      盘腿坐或是一只脚搁在另一只腿上,时间一长,会引起腿部左右两侧肌肉失衡,进而影响腰部肌肉。

      3、工作所致:

      长期做重力工作或长时间需要用到腰的人,更易发生非生理性退变。

      4、受寒受湿:

      长时间处于寒冷或是潮湿的地方会使小血管收缩,肌肉痉挛,增加腰椎间盘及其周围组织的炎症。

      那发生年轻人腰痛要注意哪些呢?

      一:避免不健康的生活方式,培养良好的生活习惯:

      注意坐姿,坐久了一定要站起来活动一下

      如果必须从事弯腰的重体力劳动,请带上腰围,但不能24小时一直佩戴,这会导致腰部肌肉力量减低,反而会加重腰椎病的程度。

      空闲的时候,可以做一些对腰椎有用的锻炼方式,比如小燕飞、平板支撑、五点支撑等

      腰部保暖是减少腰椎病复发的一个因素,天气寒冷的时候,腰部可以多穿一些,注意保暖。

      二:药物调理:   

      治疗及调理年轻人腰疼的药物有很多,包括西药和中药,及中成药,最好在药师或医师的指导下进行选择和服用,避免副作用的发生,安全用药。年轻的单纯腰疼可以考虑选择服用腰痛宁胶囊,服用简单,每天晚上睡前服用一次,疗效肯定。腰痛宁胶囊可用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,引起的各类腰疼,关节痛及肢体活动受限者。

      三:物理治疗:

      可以选择到正规的医院理疗科,选择针灸,理疗,按摩,热疗,红外照射,低中频刺激仪等物理治疗,改善或治疗腰痛的症状。

      请登录之后再进行评论

      登录
      健康
    • 今日 0
    • 内容 2641
    • 关注 79
    • 任务
    • 偏好设置
    • 帖子间隔 侧栏位置: